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福建体育职业技术学院《运动恢复手段应用》2026-2027学年第一学期期末试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每小题1分，共20分。下列每小题备选答案中，只有一个是符合题意的，请将正确选项的代表字母填在题后的括号内。）

1.运动后促进身体恢复的生理过程主要包括肌肉修复、能量储备补充和（）。

A.体温调节

B.水分恢复

C.肌肉蛋白合成

D.心率恢复

2.积极性恢复手段中，哪种方法通常涉及低强度的活动？

A.冷水浴

B.拉伸

C.轻度有氧运动

D.理疗仪器应用

3.运动后进行静态拉伸的主要目的是？

A.提高肌肉爆发力

B.增加肌肉横截面积

C.缓解肌肉紧张，提高柔韧性

D.迅速补充能量

4.冷热水交替浴（ContrastWaterTherapy）主要应用于哪个恢复阶段？

A.运动前准备

B.运动中降温

C.运动后炎症管理

D.营养补充准备

5.肌肉筋膜放松的常用工具不包括？

A.泡沫轴

B.拉伸带

C.足底筋膜按摩球

D.腕动器

6.运动后补充蛋白质的主要目的是？

A.提供即时