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2025-2026年福建省湘教版高三体育与健康期末复习卷

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.在《2025-2026年福建省湘教版高三体育与健康》教材第7单元“运动损伤的预防与处理”中，关于肌肉痉挛的应急处理方法，以下哪种描述是错误的？

A.立即停止运动，通过按摩或热敷缓解痉挛部位

B.快速进行肌肉拉伸，以“牵拉-放松”法重复3-5次

C.若痉挛持续不缓解，应立即服用止痛药以减轻疼痛

D.保持呼吸均匀，避免屏气用力，可轻柔抖动痉挛肌肉

参考答案：C

解析：肌肉痉挛应急处理中，止痛药仅能暂时缓解症状，但未解决根本原因（如电解质失衡、疲劳等），且可能掩盖严重损伤。正确做法是停止运动、热敷、牵拉放松、补充电解质（如口服盐丸）。选项B的“牵拉-放松”法是标准处理流程，选项A的按摩热敷可促进血液循环，选项D的呼吸管理有助于缓解紧张。

2.根据教材第8单元“体能训练计划制定”内容，某高三学生为备战百米冲刺，设计的每周训练计划中包含3次速度训练、2次力量训练和2次耐力跑，其训练负荷安排是否合理？

A.合理，符合“周期性训练”原则

B.合理，但需增加核心力量训练

C.不合理，速度训练频率过高易导致过度疲劳

D.不合理，耐力跑与速度训练目标冲突

参考答案：C