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2026年健康生活习惯与慢性病预防测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、基础知识判断题（每题4分，共40分）

1.糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的代谢疾病，目前尚无法彻底治愈，但通过健康生活方式可以有效控制。

2.只要年轻人身体健康，就没有必要定期进行慢性病筛查，等到老了再查也不迟。

3.长期睡眠不足会增加患高血压、冠心病、中风和糖尿病的风险。

4.所有的脂肪都是对身体有害的，因此日常饮食中应该完全杜绝脂肪的摄入。

5.慢性病（如癌症、心脏病、糖尿病）主要是由遗传因素决定的，与个人生活习惯和环境因素关系不大。

6.每天喝足量的水可以促进新陈代谢，帮助肾脏排毒，但也不必刻意强迫自己达到“八杯水”的标准。

7.咖啡因摄入过量会导致失眠、心悸，但适量饮用可能对心血管健康有一定保护作用。

8.预防慢性病，保持健康的体重（BMI）是关键，而不仅仅是瘦就是健康。

9.即使是二手烟，也会导致非吸烟者罹患肺癌、心脏病等慢性疾病的风险显著增加。

10.慢性病的发生是一个漫长的过程，早期往往没有明显症状，因此“无症状”并不代表“健康”。

二、单项选择题（每题3分，共30分）

1.根据中国成人BMI（身体质量指数）标准，超重的界定范围是（）。

A.BMI小于18.5

B.BMI在18.5至