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青少年攀岩耐力技巧赛事集训方案

我从事青少年攀岩培训和赛事带队快十年了，大大小小的国内青少年攀岩赛事跑了不下几十场，见过太多天赋不错的孩子，平时训练难度完全够得上赛事标准，却偏偏栽在耐力和耐力消耗后的动作稳定性上——明明离终点就剩两三个点，胳膊抖得抓不住岩点，脚也踩不住发力点，眼睁睁掉下来，差一点点就能拿到好成绩，每次看到孩子下来红着眼睛揉胳膊，我都特别感慨，就是差了针对性的集训打磨，才留了遗憾。结合这么多年带队训练的经验，我整理出这套针对青少年攀岩耐力技巧的赛事集训方案，所有内容都是从实际赛事需求和青少年身体特点出发，专业又接地气，具体内容如下。

1集训整体目标

目标明确才能不瞎练，我们这