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2026年健康生活方式与慢性病预防效果测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪种食物被世界卫生组织列为对健康最不利的食品类别？

A.含糖饮料

B.加工肉类

C.新鲜水果

D.全脂牛奶

2.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的中等强度有氧运动量是：

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.最多150分钟

D.最多300分钟

3.以下哪种行为是预防高血压的重要措施？

A.适量饮酒

B.长期精神紧张

C.保持健康体重

D.缺乏体育锻炼

4.膳食中哪种脂肪酸被认为是对心血管健康有益的？

A.转化脂肪酸

B.反式脂肪酸

C.单不饱和脂肪酸

D.多不饱和脂肪酸

5.关于睡眠，以下哪种说法是正确的？

A.每个人需要的睡眠时间都完全相同

B.睡眠不足不会增加慢性病风险

C.睡眠质量比睡眠时长更重要

D.小睡可以完全替代夜间睡眠

6.吸烟对身体健康最主要的直接危害之一是：

A.导致肥胖

B.引发呼吸道感染

C.诱发多种癌症

D.引起消