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2026瑜伽二级考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪个体式主要锻炼腿部力量？

A.树式

B.骆驼式

C.坐立前屈式

D.蝗虫式

2.瑜伽中“拜日式”有几个基本动作？

A.8

B.12

C.10

D.14

3.下犬式中，身体呈什么形状？

A.倒V形

B.正V形

C.三角形

D.圆形

4.以下哪个是放松体式？

A.战士二式

B.挺尸式

C.扭转三角式

D.侧角伸展式

5.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.埃及

D.希腊

6.瑜伽呼吸法中，完全式呼吸不包括？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.肩式呼吸

D.喉式呼吸

7.半月式主要锻炼的部位是？

A.手臂

B.腹部

C.腿部和腰部

D.背部

8.瑜伽练习中，应该保持怎样的呼吸状态？

A.憋气

B.快速呼吸

C.均匀缓慢呼吸

D.随意呼吸

9.鱼式主要打开的部位是？

A.髋部

B.肩部和胸部

C.脚踝

D.颈部

10.以下哪个体式可以缓解压力？

A.舞王式

B.山式

C.英雄式

D.头倒立

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于平衡体式的有？

A.树式

B.三角式

C.战士三式

D.幻椅式

2.瑜伽饮食倡导的原则有？

A.清淡

B.素食

C.过量进食