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2025年高职休闲体育（健身指导）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1.以下哪种运动属于有氧运动？

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

2.人体运动时的主要供能物质是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C

3.健身指导中，制定运动计划的首要依据是？

A.客户兴趣

B.客户身体状况

C.流行运动趋势

D.教练个人经验

答案：B

4.以下关于肌肉力量训练的说法，正确的是？

A.训练强度越大越好

B.每组动作次数越多效果越好

C.要遵循循序渐进原则

D.只练大肌群即可

答案：C

5.柔韧性训练的最佳时间是？

A.运动前

B.运动中

C.运动后

D.任何时间

答案：C

6.哪种运动有助于提高身体的平衡能力？

A.篮球

B.瑜伽

C.足球

D.短跑

答案：B

7.健身指导中，帮助客户树立正确运动观念的关键是？

A.强制要求

B.耐心沟通

C.严厉批评

D.忽视客户想法

答案：B

8.以下属于无氧运动的是？

A.慢跑

B.骑自行车

C.跳健身操

D.100米冲刺跑

答案：D

9.运动中补充水分