与压力共舞心理健康教育.pptxVIP

与压力共舞心理健康教育;目录;01;压力来源;;正视压力，学会以积极的心态去面对，避免过度焦虑和恐惧。;02;自我观察法识别压力信号;如广泛性焦虑量表（GAD-7）、焦虑敏感量表（ASI）等。;心理咨询师;03;;合理安排时间，制定清晰的目标和计划，避免拖延和混乱。;休息与娱乐;04;;同事之间可以互相支持，共同应对工作中的压力和挑zhan，形成良好的工作氛围。;寻求专业心理咨询支持;05;了解自己的优点和不足，发挥优势、弥补不足，提高自我认知和自我价值感。;倾诉与表达;发掘兴趣点;06;学员心理韧性提升;学员心得体会分享交流;;感谢观看