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2026年瑜伽教练课程设计专项题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.在瑜伽哲学中，“业力”（Karma）的核心含义是指：

A.宇宙的创造法则

B.生命的呼吸节奏

C.身体上的行动与言语

D.通过修行净化精神障碍

2.设计一个针对孕妇的瑜伽课程时，下列哪项体式通常需要特别避免或进行大幅度调整？

A.山式（Tadasana）

B.战士二式（VirabhadrasanaII）

C.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）

D.桥式（SetuBandhaSarvangasana）的温和版本

3.增加瑜伽练习中核心肌群力量的主要益处不包括：

A.提高体式稳定性

B.增强脊柱灵活性

C.减少下背部疼痛风险

D.提升呼吸深度和效率

4.在瑜伽教学中，“正念”（Mindfulness）的实践主要体现在：

A.严格遵循固定的课程序列

B.在练习中保持身体绝对挺直

C.将注意力有意识地集中于当下体验，无论感受如何

D.尽可能快速地完成所有体式

5.当为有高血压问题的学员设计课程时，以下哪种呼吸练习需要特别谨