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眼耳保护知识点.doc

眼耳保护知识点.doc

    眼耳保护知识点

    一、眼睛保护

    1.用眼卫生

    1.1保持正确读写姿势：眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

    1.2避免长时间近距离用眼：每用眼40分钟，远眺放松5分钟。

    1.3控制电子产品使用时间：非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

    1.4保持室内光线适宜：避免过强或过暗的光线，使用自然光或护眼灯。

    2.预防近视

    2.1增加户外活动时间：每天至少2小时，利用自然光线促进视网膜健康。

    2.2定期视力检查：每学期进行一次全面视力检查，早发现早干预。

    2.3注意用眼环境：确保教室光线充足，黑板无反光，

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