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2026年高级健身教练理论知识考试试卷及答案

一、判断题（每题1分，共20分）

1.快肌纤维收缩速度快、力量大，但抗疲劳能力较差。

答案正确

解析Ⅱ型（快肌）纤维ATP酶活性高、收缩速度快，但线粒体含量少，易疲劳。

2.离心收缩时肌肉被拉长，其产生的最大力量通常大于向心收缩。

答案正确

解析离心收缩时横桥断裂所需的力更大，故可承受更大负荷，这也是离心训练后肌肉酸痛较明显的原因。

3.长时间有氧运动中，当强度超过乳酸阈时，糖酵解供能比例显著增加。

答案正确

4.想减掉腹部脂肪，多做仰卧起坐就能实现局部减脂。

答案错误

解析脂肪动员是全身性的，局部训练不能定向消耗