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胸肌锻炼测试题及答案

明显效果A一周内B两周内C一个月左右D三个月以上答案D二多项选择题总共题每题分以下哪些动作属于胸肌锻炼动作A引体向上B仰卧飞鸟C坐姿推胸D哑铃划船答案BC胸肌锻炼前需要进行的准备活动有A慢跑B关节活动C拉伸D直接开始锻炼答案ABC锻炼胸肌时

一、单项选择题(总共10题，每题2分)

1.以下哪种动作主要锻炼胸大肌上束？

A.平板哑铃卧推B.上斜哑铃卧推C.下斜哑铃卧推D.蝴蝶机

夹胸

答案：B

2.胸肌锻炼中，每组动作的重复次数一般建议为多少？

A.3-5次B.6-12次C.15-20次D.20次以上

答案：B窄B与肩同宽C比肩宽略宽D随意答案B以下哪个动作对胸肌外侧缘刺激较大A窄距俯卧撑B宽距俯卧撑C标准俯卧撑D跪姿俯卧撑答案A蝴蝶机夹胸主要锻炼胸肌的哪个部位A上束B中束C下束D整体答案D胸肌锻炼时休息时间一般控制在多久A秒B秒C秒D秒以上答案

3.进行平板杠铃卧推时，双手间距应？

A.比肩宽略窄B.与肩同宽C.比肩宽略宽