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护肾同行社区肾病护理科普指南认识·警惕·护肾·同行时间2026年

内容导览01认识肾脏了解功能，知晓现状02警惕信号识别预警，及早发现03日常护肾饮食起居，科学养护04社区同行用好资源，长期守护

认识我们的肾脏肾脏是身体的净化工厂了解它，才能更好地守护它01

肾脏是身体的净化工厂肾脏每天默默工作，把血液里的废物变成尿液排出去过滤排废每分钟有大量血液流经肾脏，代谢废物与多余水分被过滤成尿液血液过滤??尿液生成调节平衡维持体内水分、盐分和酸碱度的稳定??水分稳定盐分平衡调控血压通过调节水钠和分泌相关物质，帮助稳定血压水钠调节??血压稳定造血壮骨参与生成促红细胞生成素，帮助活化维生素D，维护骨骼健康促红生成维生素D骨骼健康

肾病为何被称为沉默的杀手没有不舒服，不代表肾脏没有问题肾病的特点：代偿、隐蔽、渐进、影响深远定期做尿常规和肾功能检查，是目前发现早期肾病的重要方式①代偿能力强储备储备功能大，部分受损仍能维持表面正常②进展缓慢渐进往往在数年甚至更长时间里悄悄加重③早期无感隐蔽没有疼痛和明显不适，易被当成疲劳忽略④后果较重深远晚期可能影响全身，需要长期治疗与随访

这些人群更需关注肾脏如果你属于以下人群，建议把肾脏检查列入日常安排高危人群建议在社区医生指导下定期检查，做到心中有数。慢病群体慢性疾病糖尿病与高血压患者，这两类慢病是损伤肾脏的常见原因。肥胖或血脂异常者，代谢负担加