与压力温柔共处主题优秀ppt课件，2026-2027学年初中上学期青春健康主题班.pptxVIP

与压力温柔共处——轻装奔赴新征;JOURNEYMAP·心;GOALS·本节班会班会目;情境导入·WARM-UP你;STATION01第一站·;WHEREDOESSTRE;面对压力，你是哪一种？面对压力;“GROWTHPRESS;金句时刻“压垮人的从来不;STATION02第二站·;看见站小结·压力温度计ST;微思辨·认知站压力只会拖累;MINDSET·认知偏见负;价值论（积极认知）VALUE;读懂压力这件事关于压力的五级台;心理学科普：耶克斯-多德森定律;STATION3第三站·;思辨站·小结把“负担论”翻;内耗信号自查表对照一下，你是否;信号01信号一：过度紧张与放大;02信号02信号二：自我否定;信号03信号三：长期紧绷，身;停止内耗的第一步：接纳ACCE;第四站STATION04第四;工具01减压工具一：4-7-;减压工具二：微习惯法（对抗拖延;减压工具三：时间管理四象限把事;减压工具四：课题分离——处理;减压工具五：适度宣泄RELIE;减压工具六：寻找社会支持工具;STATION05第五站·;TOOL07·工具07;减压工具箱·七工具速查TO;给未来的自己写一封信——静心;班主任寄语——写给与压力温柔;班级庄严宣誓请全体同学起立，右;互动站互动环节：互赠能量卡片E;与压力温柔共处，轻