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2026年心理情绪管理技能测试卷及答案

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2026年心理情绪管理技能测试卷及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.在情绪管理中，认知重评技术指的是什么？

A.通过改变对情绪事件的看法来调节情绪强度

B.通过与他人分享情绪来减轻情绪负担

C.通过身体放松训练来降低生理唤醒水平

D.通过转移注意力来回避情绪刺激

参考答案：A

2.某个体在压力情境下表现出心跳加速、呼吸急促等生理反应，但能够通过认知调整保持冷静，这体现了哪种情绪调节策略？

A.情绪抑制

B.情绪表达

C.问题聚焦

D.情境控制

参考答案：C

3.根据情绪ABC理论，引发情绪反应的关键因素是？

A.情境事件（B）

B.个体信念（C）

C.情绪行为（A）

D.生理唤醒（C）

参考答案：B

4.在压力管理中，时间管理矩阵将任务分为四类，其中重要且紧急的任务应该？

A.推迟处理

B.规划时间完成

C.寻求他人协助

D.放弃不处理

参考答案：B

5.以下哪种行为不属于健康应对压力的方式？

A.规律运动

B.过度饮酒

C.保持社交联系

D.学习放松