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2026年健康生活方式与慢性病预防测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

1.世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少多少分钟的中等强度有氧身体活动？

A.60分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.420分钟

2.以下哪种食物通常被认为是健康脂肪的良好来源？

A.蛋黄酱

B.牛油果

C.花生酱（含氢化油）

D.精炼植物油

3.为了预防高血压，中国居民膳食指南建议每日食盐摄入量不应超过：

A.5克

B.8克

C.12克

D.15克

4.以下哪种饮食习惯不利于血糖控制？

A.主食定量，粗细搭配

B.饮食清淡，少油少盐

C.经常食用含糖饮料

D.饭后进行适度运动

5.吸烟对身体的危害最为显著的是导致哪种疾病的风险大幅增加？

A.呼吸道感染

B.糖尿病

C.心血管疾病

D.以上都是

6.长期精神压力过大，可能增加患以下哪种慢性疾病的风险？

A.肥胖

B.睡眠障碍

C.抑郁症

D.以上都是

7.以下哪种情况属于健康的生活方式？