高血压的健康管理.pptxVIP

高血压·健康科普高血压的健康管理认知·风险·管理·坚持2026年

内容导览01认识高血压血压基础认知，破除常见误区02沉默的杀手危害与高危因素，引起重视03科学管理法饮食运动用药，日常可落地04长期守护监测随访，坚持健康生活

认识高血压血压是什么，先弄明白了解血压，是管理的第一步01

血压是什么，先弄清楚了解血压是什么，才能知道为什么要管理它血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的侧压力核心概念高收缩压心脏收缩泵血时的最高压力，俗称高压低舒张压心脏放松回血时的最低压力，俗称低压需要知道的三件事血压会随年龄、情绪、活动、时间而波动，单次测量偏高不等于高血压测量血压需要安静休息后进行，结果才更可靠了解血压，是管理的第一步

血压多少才算高对照这张表，就能初步判断自己的血压水平血压分级对照表分级收缩压（毫米汞柱）舒张压（毫米汞柱）正常低于120低于80正常高值120至13980至891级高血压140至15990至992级高血压160至179100至1093级高血压180及以上110及以上诊断以诊室测量结果为主要依据，家庭自测参考值略低。

这些误区要避开最常见的错误认知，往往耽误了最好的干预时机没有不舒服，不代表血压没问题误常见误区误区一没有不舒服，就不算高血压误区二血压降下来，就可以停药误区三降压药伤肝伤肾，能不吃就不吃误区四只有头晕时才需要量血