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骨科功能锻炼健康宣教培训科学锻炼·循序渐进·动静结合·安全康复宣教时间：2026年

康复期这三件事绝不能做警示康复三大禁忌，防止二次损伤过早负重1项下肢骨折未完全愈合前切勿走路、站立、踩地发力禁忌一暴力拉伸1项强行掰动关节、甩动伤肢易造成韧带拉伤、骨折移位禁忌二跟风训练1项不结合骨折部位和恢复阶段随意模仿他人训练，风险极高禁忌三

出现这些信号请立即就医上下楼梯牢记：好腿先上、坏腿先下立即停止训练并及时就医剧烈疼痛、肿胀加重立即停止训练及时就医检查伤口渗血增多、肢体麻木停止负重活动观察伤口变化头晕、心慌、呼吸困难立即平卧休息呼叫急救或就医休息后症状无法缓解尽快前往医院就诊

骨折后不能只靠静