大学生心理健康教育教程：大学生情绪管理PPT教学课件.pptx

调适情绪快乐人生项目五授课教师________________大学生情绪管理

为什么要学情绪管理？——做情绪的主人项目引航与目标指引素质目标培养积极乐观的人生态度；增强情绪韧性；提升心理健康水平技能目标能够识别自己和他人的情绪；学会正确表达情绪；掌握至少3种情绪调节方法知识目标掌握情绪的概念、分类和功能；了解大学生情绪特点及常见困扰；掌握情绪管理的有效方法项目核心以任务驱动为核心，通过三个任务层层递进，从认识情绪→了解自身→掌握方法

故事：篱笆上的钉子洞——情绪的伤害是不可逆的男孩脾气很坏，父亲给了他一袋钉子，说每次发脾气就钉一根钉子在篱笆上第一天他钉了37根，慢慢每天钉的数量减少了，他发