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青少年击剑基础培训标准化方案

我从事青少年击剑教学快十个年头了，这些年看着击剑从少有人知的小众运动，变成越来越多家长和孩子喜欢的大众体育项目，我开心的同时也越来越焦虑：很多新开的培训机构没有成型的基础培训规范，有的教练为了快速出成绩迎合家长，拔苗助长，孩子年纪轻轻就落下运动损伤；有的教练自己技术好但不会教基础，把成人的训练方法直接套给孩子，没几节课孩子就因为太累太枯燥放弃了。我见过太多本来喜欢击剑的孩子，因为入门阶段不规范，永远离开了剑道，所以我把这么多年的教学经验整理成了这套标准化方案，不管是新教练还是新机构，照着来就能给孩子做靠谱的基础培训，核心就是不伤害、培养兴趣、打牢基础，让每个孩子都能从击剑里有所收获。

1方案制定背景与核心目标

1.1制定背景

这些年国内青少年击剑培训发展很快，但是一直没有统一可参考的基础培训标准，各个机构各教各的，入门门槛也模糊，很多人觉得击剑就是拿剑戳人，基础培训不重要，上来就练对抗，可青少年的骨骼肌肉还在发育，错误的动作和过量的训练对身体的伤害是不可逆的。几年前我遇到过一个11岁的男孩，家长想让他走专业路线，在别的机构学了一年，过来找我的时候说弯腰都疼，我一查他的站姿，重心一直偏在一侧，弓步膝盖永远超过脚尖，已经有轻微的腰肌劳损和膝盖滑膜损伤，不得不停训调理，耽误了整整一年，孩子本来特别喜欢击剑，那段时间也变得蔫蔫的，我那时候就下定决心，一定要