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特长训练测试题及答案

一、选择题（30分）

1.在运动训练中，当负荷刺激机体后，机体产生的反应是疲劳，随后机能水平超过原有水平，这种现象被称为

A.超量恢复

B.负荷效应

C.适应机制

D.疲劳恢复

答案：A

2.根据肌肉纤维的代谢特征，红肌（慢肌）的主要特点是

A.红色、收缩速度慢、耐力好

B.白色、收缩速度快、爆发力强

C.红色、收缩速度快、爆发力强

D.白色、收缩速度慢、耐力好

答案：A

3.运动训练前的热身活动主要目的是

A.提高体温，增加肌肉血流量，预防运动损伤

B.消除体内多余的热量

C.提高肌肉的绝对力量

D.放松紧张的肌肉

答案：A

4.下列哪种训练方法主要用于提高肌肉的爆发力和速度？

A.长距离慢跑

B.最大力量训练

C.重复训练法

D.静态拉伸

答案：B

5.运动后进行静态拉伸的最佳时机是

A.运动前

B.运动中

C.运动后即刻

D.运动后30分钟至1小时

答案：D

6.人体运动时的主要供能系统不包括

A.ATP-CP系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.脂肪分解系统

答案：D

7.训练计划中的“循序渐进”原则是指

A.训练强度越大越好

B.训练负荷应逐渐增加，不能突然剧增

C.训练时间必须固定不变

D.训练频率越高越好

答案：B

8.在运动营养学中，作为运动中主要能量来源的物质是

A