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2026年马拉松训练测试题及答案.doc

2026年马拉松训练测试题及答案.doc

    2026年马拉松训练测试题及答案

    一、填空题（每题2分，共20分）

    1.马拉松比赛全程距离为______。

    2.长期马拉松训练中，合理配速对于保持体能至关重要，一般建议将比赛配速设定为______。

    3.马拉松训练中，每周至少需要进行______次长距离跑步，以增强耐力。

    4.跑步时的心率控制在最大心率的______之间，有助于提高有氧能力。

    5.马拉松比赛中，补给水分和电解质的比例一般建议为______。

    6.训练中，通过间歇跑可以提高跑步的______能力。

    7.马拉松训练中，进行坡度训练可以增强______。

    8.跑步后的拉伸训练有助于提高

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