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春季养肝的菊花枸杞茶饮用建议

一、现状分析

春天一到，街边的奶茶店换成了各种养生茶饮的招牌，办公室的保温壶里也从冬天的姜枣茶换成了各色养肝茶，其中菊花枸杞茶的呼声最高。这种情况不是偶然，春天对应的是肝，中医里说“春气通肝”，肝气需要在春天舒展生发，一旦肝气郁结或者肝火过旺，人就会感到眼睛干涩、脾气急躁、浑身乏力，甚至失眠。

根据我这几年观察身边的人和接触到的养生咨询，发现大部分人都有春季养肝的意识，但对怎么养肝却一知半解。很多人觉得养肝就是喝菊花枸杞茶，只要把这两样东西泡在一起喝就对了，这种盲目跟风的情况很普遍。比如公司里的小林，去年春天连续喝了一周用五朵菊花泡的浓茶，加上前几天赶项目熬夜，结果胃里泛酸还拉肚子，去药店问才知道是脾胃虚寒，菊花寒性重导致的。还有张阿姨，平时手脚冰凉怕冷，却跟着网上的建议每天泡一大杯菊花枸杞，喝了三天就出现了腹泻。

同时，市面上的菊花枸杞茶产品也良莠不齐，有的茶包放的是边角料，味道淡药效差；有的菊花用硫磺熏过，颜色发白，闻起来有刺鼻的味道；还有的枸杞是陈货，颜色暗黄，捏起来粘手。很多人不懂怎么选原材料，买了之后随便泡，不仅达不到养肝效果，还可能伤身体。另外，现在很多年轻人工作忙，习惯用茶包泡水，只图方便，却忽略了原材料的质量和饮用的细节，这也是导致很多人喝了没效果甚至不适的原因。

总的来说，春季养肝的茶饮需求很大，但大众对菊花枸杞茶的认知存在很多误区，