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夏日户外运动伤害预防与处理测试及答案详解

一、测试题目

（一）单项选择题（每题3分，共30分）

1.夏季户外跑步时，若出现头晕、恶心、皮肤湿冷但体温未明显升高，最可能的早期症状是？

A.热射病B.热衰竭C.热痉挛D.脱水

2.下列哪项是预防运动性脱水的正确补水策略？

A.运动前1小时一次性饮用1000ml水

B.运动中每15-20分钟饮用150-300ml电解质水

C.运动后立即大量饮用冰镇纯净水

D.运动中仅感觉口渴时补充水分

3.进行登山活动时，踝关节突然内翻扭伤，正确的紧急处理顺序是？

A.热敷→加压包扎→抬高患肢→休息

B.休息→冰敷→加压包扎→抬高患肢

C.立即按摩→活动关节→外用红花油

D.继续行走→观察2小时后再处理

4.夏季高温下进行3小时以上骑行，最易导致哪种营养素快速流失？

A.维生素AB.铁C.钠D.蛋白质

5.皮肤出现红斑、刺痛但未起水疱，属于几度晒伤？

A.Ⅰ度B.Ⅱ度C.Ⅲ度D.Ⅳ度

6.运动中突发小腿肌肉剧烈疼痛、僵硬，无法自主伸展，最可能的原因是？

A.肌肉拉伤B.热痉挛C.骨膜炎D.肌腱断裂

7.选择夏季户外运动时间时，最应避开的时段是？

A.6:00-8