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打开看看：出门前的checklist，让你从不丢三落四.pdf

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    【健康·干货分享】

    出门前的checklist，让你从不丢三落四

    久坐是健康的隐形杀手，每隔一小时起来活动5分钟，哪怕只是站一……

    写在前面

    成年人每天建议喝1500到1700毫升水，少量多次，别等口渴了才想起来喝。

    核心要点

    ●成年人每天建议喝水一千五百到一千七百毫升，少量多次。别等口渴了才想起来喝，口渴的时

    候身体其实已经处于轻度缺水状态了。随身带个水杯，是最省钱的养生方式。

    ●走路是最简

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