高血压低盐饮食宣教课件.pptx

健康宣教课堂高血压低盐饮食宣教控盐降压·守护健康汇报时间：2026

课程导览本节课共四个部分，帮助您建立学习预期01盐与血压建立低盐认知基础02隐形盐大起底识别高盐食物陷阱03限盐实操技巧掌握可立即执行的减盐方法04控盐误区与行动澄清误区并落实低盐生活

盐与血压认识盐，才能管好盐01

发病机制盐是升压的重要推手钠摄入过多水钠潴留血容量增加血压升高1水钠潴留钠离子把水分吸在血管里，血容量增加，心脏泵血负担加重2血管变窄钠让血管平滑肌细胞肿胀、管腔变窄，外周阻力增大3血管变硬长期高钠环境使血管弹性下降，高血压从偶尔波动变成长期持续盐不只是调味品，更是直接影响血压的“升压开关”高血压低盐饮食宣