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长期熬夜的枸杞水饮用建议

不知道从什么时候起，熬夜成了一件很难完全避免的事。有人因为工作项目需要赶进度，有人因为考试复习不得不挑灯夜战，有人因为照顾老人孩子只有深夜才能喘口气，也有人只是想在漫长的一天结束后，拥有一段完全属于自己的时间。熬夜之后，身体会给出各种不痛快：眼睛干涩、头昏脑涨、脸色发暗、情绪烦躁，甚至心跳一阵阵发慌。于是，很多人开始往杯子里放一小把枸杞，用热水泡开，一边继续熬夜，一边告诉自己“我在养生”。枸杞水确实有它的好处，但如果长期熬夜只靠一杯枸杞水，或者喝法不对、体质不合、期望过高，往往达不到想要的效果。本文围绕长期熬夜人群如何科学、合理地饮用枸杞水，从现状分析、问题识别、科学