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2026年瑜伽教练课程实施能力考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共20题，每题1分）

1.在瑜伽教学中，保持骨盆中立位的主要目的是为了

A.增加髋关节的活动范围

B.减少脊柱的压力

C.增强大腿前侧肌肉的力量

D.提高身体的柔韧性

2.针对患有高血压的瑜伽练习者，以下哪个体式通常不建议在课程中进行

A.眼镜蛇式

B.婴儿式

C.下犬式

D.倒立类体式

3.瑜伽课程结构的安排顺序通常是

A.热身-体式练习-放松-冥想

B.体式练习-热身-放松-冥想

C.放松-热身-体式练习-冥想

D.热身-体式练习-冥想-放松

4.在教授拜日式时，老师应强调的重点是

A.追求动作的幅度

B.配合呼吸的节奏

C.肢体动作的难度

D.表情的夸张程度

5.以下哪项不属于瑜伽教学中的“观察”

A.观察学员的关节正位

B.观察学员的呼吸状态

C.观察学员的面部表情

D.观察其他老师的动作

6.初学者在进行瑜伽课程时，如果感到头晕或恶心，应立即

A.坚持完成课程

B.停止练习并保持坐姿休息

C.继续练习以克服不适

D.喝大量水

7.在纠正站立体式时，老师应优先关注

A.手臂的高度

B.脊柱的延展

C.腿部的长度

D.手指的