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2026年瑜伽教练教学方法评估题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.下列关于髋关节运动的描述中，哪一项是正确的？

A.髋关节外展

B.髋关节内旋

C.髋关节屈曲

D.髋关节水平外展

2.瑜伽八支分法中，属于“外修”的是？

A.持戒

B.精进

C.体式

D.呼吸控制法

3.在瑜伽教学口令中，为了保护腰椎，在猫牛式中，吸气时应该？

A.拱起背部，塌陷腹部

B.压低背部，卷起腹部

C.保持脊柱平直，核心收紧

D.头部向下低，臀部向上提

4.针对初学者进行拜日式教学时，教练最需要注意的关节安全原则是？

A.膝盖必须伸直，不能弯曲

B.手臂必须完全伸直，不能弯曲

C.膝盖在脚尖的正上方，保持中立

D.脊柱必须完全向后弯曲，追求极致拉伸

5.瑜伽教学中，关于“觉知”的核心描述，下列哪项最准确？

A.关注身体的肌肉力量大小

B.关注动作完成的快慢

C.关注身体与呼吸、动作的连接

D.关注周围环境的声音

6.在纠正学员的“下犬式”时，发现学员臀部过高，导致背部拱起，正确的调整方法应是？

A.让学员踮起脚尖

B.让学员弯曲手肘

C.让学员屈膝，并寻找臀部下压的感觉

D.让学员将手臂伸得更长

7.下列关于瑜伽呼吸法的教学原则，错误的是？

A.初学者应遵循自然呼吸，不刻意