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2026年健康知识问答竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

单选题（每题2分，共40分）

1.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天摄入谷类食物的量是（）。

A.200-300克

B.250-400克

C.300-500克

D.400-600克

2.下列关于“有氧运动”的描述，正确的是（）。

A.心率维持在最大心率的50%-60%

B.持续时间不少于10分钟

C.如快走、游泳、举重等

D.每周进行1-2次即可

3.预防高血压的“非药物干预措施”不包括（）。

A.每日盐摄入量≤5克

B.每周运动少于3次

C.控制体重（BMI＜24）

D.戒烟限酒

4.心理健康的标准之一是（）。

A.完全没有负面情绪

B.能够适应环境并保持情绪平衡

C.长期处于兴奋状态

D.避免与他人交往

5.传染病传播的基本环节不包括（）。

A.传染源

B.传播途径

C.易感人群

D.免疫屏障

6.心脏骤停患者“黄金4分钟”内的首要急救措施是（）。

A.立即拨