春季养生春季养肝知识讲座动态PPT.pptxVIP

顺时养生春季养肝正当时顺时养生·护肝有道主讲人健康讲座讲师时间2026年

讲座导览01春养之道春季为何重在养肝02肝之要义认识肝的功能与信号03食居有方饮食起居的调养方法04情志运动情绪调节与运动养生05知行合一养成春季养肝好习惯

春养之道春气通于肝，顺时养生正当时春季万物生发，正是调养肝脏的黄金时节01

春气通于肝顺应时节养肝，是中医养生的核心智慧肝气应春春属木，肝亦属木，春气与肝气相互呼应春季阳气升发，肝气随之旺盛，正是调养肝脏的好时节天人相应养生讲究天人相应，顺应春生之气，方可事半功倍养肝不是一时之功，而是顺着季节节奏的长期养护

春季养肝，正当其时春养一季，受益一年春季养肝，顺时调养，为一整年的健康打好根基。01正向·春季导养养肝得当肝气升发顺畅，全身气机条达，精神饱满、心情舒畅。春天阳气萌动，身体机能活跃，此时调理事半功倍。顺时而养身心舒畅02负向·春季失养养护不当春季养护不当，容易出现烦躁易怒、眼睛干涩、春困乏力。错过春季这一时机，为一年的健康埋下隐患。错失时机隐患留全年

肝之要义肝主疏泄，藏血调畅认识肝的功能，读懂身体发出的信号02

肝的两大核心功能肝主疏泄，又主藏血，一身健康离不开它肝藏血，血舍魂；肝主疏泄，气行则血行，疏泄与藏血共同维系一身气血之衡肝主疏泄调畅全身气机，让脏腑运转顺畅促进脾胃消化，帮助食物吸收调节情绪，中医称之为怒伤肝肝藏血贮藏血液，调节