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趣味情绪自测小游戏（抑郁倾向专属）

这是一套轻松无压力的情绪自测小游戏，没有专业晦涩的术语，完全贴合普通人的日常生活状态。题目围绕近期两周的真实心情、生活状态作答，凭第一直觉选择即可，不用过度纠结、不用刻意推敲。测试结果仅作情绪参考，不替代专业医疗诊断。

测试规则

1.答题范围：参考自己最近两周的日常状态

2.作答方式：每题4个选项，选最贴合你的一项

3.计分标准：A=0分B=1分C=2分D=3分

4.总题数：20题，满分60分

自测题目

1.日常心情状态

A.大部分时间心情平稳、轻松，偶尔不开心很快就过去

B.偶尔低落、心烦，调整一会就能恢复正常

C.经常莫名情绪低落，提不起兴致，很难开心起来

D.几乎每天都压抑、难过，时常觉得心里堵得慌

2.兴趣爱好变化

A.喜欢的事依然愿意做，能从中感受到快乐

B.部分爱好懒得主动做，但被迫参与也能适应

C.对大部分曾经喜欢的事都没兴趣，觉得没意思

D.彻底丧失所有兴趣，不管做什么都毫无愉悦感

3.睡眠质量情况

A.睡眠规律，入睡顺利，睡醒后精神充足

B.偶尔失眠、多梦，偶尔早醒，不影响白天状态

C.经常熬夜、入睡困难，或凌晨早早醒来无法再睡

D.长期严重失眠，整夜浅眠，或者嗜睡不醒、越睡越累

4.食欲与饮食状态

A.饮食规律，胃口正常，三餐稳定

B.偶尔没胃口或暴饮暴食，很快恢复正常