调节情绪守护心灵 初中生身心卫生课件.pptxVIP

心理健康主题课调节情绪守护心灵?情绪?·??调节?·??成长?·??守护汇报时间：2026

课程导览本节课的四个环节①认识我们的情绪了解情绪是什么②情绪从哪里来探索情绪产生的原因③情绪调节有方法掌握实用调节技巧④守护心灵共成长建立健康心态与求助意识

认识我们的情绪情绪是心灵的晴雨表01

认识情绪情绪是每个人内心的天气预报情绪像天气·会来也会走04/30情绪是?内心感受?，不是凭空出现的怪东西。都是情绪在说话开心想笑难过想哭紧张手心冒汗这些身体反应，就是情绪发出的信号都是正常体验课堂发言前紧张考好成绩兴奋和朋友闹别扭委屈日常校园里，每个人都会经历这些感受情绪像?天气?，有晴有雨，会来也会走。不消灭情绪，学会?看懂?它、?接纳?它

认识情绪情绪家族有四大基本成员心理学把基本情绪分为四类：??喜??怒??哀??惧喜开心家族开心·满足·自豪怒生气家族生气·不满·烦躁哀难过家族难过·失落·伤心惧害怕家族害怕·紧张·不安复杂情绪大多由这四种组合而来——考砸了既难过又懊恼，和好后既开心又轻松。愤怒提醒我们边界被触碰恐惧帮助我们避开危险悲伤让我们停下来休息认识这四位成员，是管理情绪的第一步调节情绪·守护心灵05/30

心理健康课情绪没有好坏，只有信号常见误解很多人把愤怒、悲伤、恐惧当成坏情绪，恨不得立刻赶走它们。心理学视角情绪本身没有好坏之分，每一