中医药养生课目录.pptxVIP

中医药养生课目录;;01;;阴阳是中医理论的基本范畴，人体健康与阴阳平衡密切相关。在养生中，要调整阴阳平衡，以达到身体健康的目的。;预防为主，调理为辅原则阐述;辨识体质;02;;;;祛湿利水类中草药及食疗方案;03;功能;用指、掌、肘等部位在穴位上施加压力，进行揉、捏、推、按等手法，具有疏通经络、行气活血、调整脏腑功能的作用。;体质虚弱者;按摩前需洗净双手、保持温暖；按摩时要保持舒适体位、放松身心；按摩力度要适中、避免过度刺激；按摩后要注意保暖、避免受凉。;04;活跃气血;;现代运动方式如瑜伽、慢跑等推荐;;05;情志过度或不及，都可能影响脏腑功能，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾等。;其他方法;心理健康是身体健康的基础;;06;良好的作息习惯有助于调整生物钟，使身体各部分功能有序运行，提高身体免疫力。;定时定量;环境因素对养生影响，如空气质量、噪音污染等;保持心情舒畅;THANKS