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情绪控制：面对悲伤的“逆流”，要辩证地对待

情绪控制：面对悲伤的“逆流”，要辩证地对待

悲伤是一种对丧失感的情绪性反应，它是一种情绪，日积月累将成为一种长期的情感——抑郁。如何辩证地对待悲伤的逆流，直接关系到生活的质量和身体的健康。

悲伤对人的心理是十分有害的，恶性的循环性悲伤会让人感到孤独、绝望、茫然、无助，甚至会引起临床抑郁症，患得患失，抑郁成疾，而持续的悲伤也会削弱身体免疫功能，使脏器等发生病变，影响生理机能。

若想拥有健康的心理和生理，就要能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；提高认知，掌控好情绪波动和意志行为等，不让悲伤将情绪占据，而是以积极状态面对它，并能保持正常的调控情绪的能力，能够正确认识自我，控制自己的情绪，正确对待外界环境的变幻，保持心理平衡，不让其受外界掌控，才能让悲伤情绪无落脚之地，落荒而逃。

若让悲伤情绪逆流成河，不用正确的态度面对它、引导它，就会在长期的悲伤中产生抑郁心理，严重影响学习和生活，甚至是与人淡薄、丢掉工作、失去自我，因此，如何辩证地对待逆流的悲伤，不让其阻碍自己，也是一门学问。

虽然现代社会都在宣扬“做人要乐观”的正能量，但美国的科学家却认为，这种观念也不完全正确。英国的《每日邮报》曾经刊登纽约大学心理卫生系教授沃克·福特的研究小组的一段话：悲伤带来的负面情绪是平衡精神健康的重要环节，是人天生的自我保护功能。换句