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老年人便秘的应急处理

1.现状分析

我曾在社区日间照料中心做过半年的志愿者，亲眼见过不少老年人被便秘折磨的样子：有的蹲在厕所里满头大汗，扶着门半天缓不过劲；有的怕麻烦子女，硬憋了好几天不敢说，结果小肚子胀得像个小皮球，连饭都吃不下。这种情况在65岁以上的老人里太普遍了，几乎每三个老人里就有一个长期受便秘困扰，而真正知道如何正确应对应急情况的人却不多。

从生理角度来说，人老了之后，肠胃的蠕动速度会慢慢变慢，就像老化的机器运转起来没那么灵活了。很多老人牙齿不好，只能吃些精细的食物，比如白粥、面条，很少吃带纤维的蔬菜和粗粮，肠道里没有足够的“推进剂”，便便自然难排。还有不少老人因为身体原因活动量减