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2026年老年人健康与养生知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪种食物是富含膳食纤维的良好来源？（）

A.精制白米饭

B.瘦猪肉

C.全麦面包

D.橄榄油

2.对于患有高血压的老年人，在日常生活中，下列哪项饮食习惯是特别需要注意控制的？（）

A.多吃新鲜蔬菜水果

B.限制盐的摄入量，建议每日不超过6克（约一啤酒瓶盖）

C.经常食用含钾丰富的食物，如香蕉、菠菜

D.选择低脂或脱脂奶制品

3.世界卫生组织推荐的成年人（包括老年人）每周应进行多少次中等强度的有氧运动？（）

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.5-7次

4.老年人常见的跌倒风险因素中，以下哪项不属于可改变因素？（）

A.视力下降

B.睡眠质量差

C.服用多种药物导致头晕

D.家中地面湿滑且有障碍物

5.患有糖尿病的老年人，在监测血糖时，通常建议什么时间点是血糖相对稳定的“基础值”参考？（）

A.早餐前

B.午餐后2小时

C.晚餐后2小时

D.睡前

6.心脏骤停发生后，进行心