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2026年全民健康生活方式专项训练习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.2026年全民健康生活方式行动中，倡导成年人每日食盐摄入量不超过多少克？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

2.世界卫生组织建议，成年人每天添加糖的摄入量应控制在总能量摄入的多少以下？

A.5%

B.10%

C.15%

D.20%

3.根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，中国成年人正常的BMI范围是？

A.18.5-23.9

B.24-27.9

C.≥28

D.18.5

4.每日刷牙的最佳频率是？

A.每天一次

B.每天两次

C.饭后一次

D.每周一次

5.世界卫生组织推荐的成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.75分钟

B.100分钟

C.150分钟

D.200分钟

6.下列哪项指标属于高血压的诊断标准？

A.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg

B.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥80mmHg

C.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg

D.收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg

7.良好的睡眠卫生习惯不包括下列哪项？

A.保持规律的作息时间

B.睡前饮酒助眠

C.睡前避免剧烈运动

D.卧室环境安静舒适