职场心理压力调适培训课件.pptx

职场心理压力管理：理论、评估与实战1

目录01第一章职场心理压力概述02第二章职场压力的自我评估03第三章压力管理理论基础04第四章压力管理工具箱05第五章压力应对实战演练06第六章压力管理进阶技巧2

01第一章职场心理压力概述3

压力的概念定义与表现职场心理压力是指个体在职业环境中因工作负荷、人际关系、组织文化或外部环境等因素引发的心理应激反应。国际劳工组织数据显示，全球约75%的员工存在不同程度的压力症状。压力表现分为生理（如头痛、失眠）与心理（如焦虑、易怒）两个维度。例如，某科技公司调查显示，连续加班超过3个月的技术人员中，68%出现焦虑性胃病。压力与其他负面情绪的区别在于