14.1 健康及其条件-北师大版八年级《生物》上册教学课件.pptxVIP

14.1健康及其条件

阅读课本37-45页，思考如下问题：

1.什么是健康?

2.怎样才能拥有健康?

3.如何健康的生活

世界卫生组织认为：健康不仅仅是没有疾病和虚

弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖健康纳入了健康范畴。

1.生活有规律

2.合理膳食

3.合理用药

4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒

怎样的生活习惯才健康?

制订作息计划，按时作息(无规律的作息会扰乱人体的生命节律)

合理休息，避免过度劳动

保证睡眠时间，提高睡眠质量

选择适合自己的运动方式

学会放松、培养兴趣爱好

规律三餐、定时定量

建立人际交往

均衡膳食

注意食品安全

防止暴饮暴食或偏食

中国居民平衡膳食宝塔(2022)

—每周至少2次水产品

蔬菜类300~500克

200~350克

谷类200~300克

薯类50~100克

1500~1700毫升

奶及奶制品

大豆及坚果类

动物性食物

300~500克

25~35克

120~200克

25~30克

不需要凭医师处方即可自行判断、购买和使用的药品。

必须凭执业医师或职业助理医师处方才可调配、购买和使用的药品。

硝苯地平缓释片(IV)NifedipineSustained-release

Tablets(IV