《河洛舒筋功》课件——项目三单人功法12式.pptx

河洛舒络?雅演6式

河洛交汇·起势调息

;开篇起势调息

单人功法集体演练

双人推拿配合演练

视障学生独立演练

收势定型;河洛交汇·起势调息;1.入场引导阶段，健全学生严格控制行进速度，步态

轻盈沉稳，不可快步疾行，避免视障学生反应不及

时发生摔倒、磕碰；

2.全体人员保持合理间距，肢体动作舒展有度，互不

干扰。;河洛舒筋·养元12式

第二式——龙门手阳明;龙门手阳明;《灵枢?经脉》

大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉……下入缺盆，络肺，下膈，属大肠。;出入有序

内外贯通;1.沿手阳明大肠经练习此式，可疏通经络瘀滞，促进大肠经气血循环，增强

肠道传导功能，调节脏腑气机，平衡阴阳，改善消化排泄。

2.展肩、含胸、上撑下按时，能拉伸背部及肩颈肌肉，缓解肌肉紧张僵硬，

改善肩背不适。;河洛舒筋·养元12式

第三式——伊洛足阳明;伊洛足阳明;《灵枢?经脉》

胃足阳明之脉，

起于鼻之交頞中

……

下膈属胃络脾。;伊洛瀍涧既入于河。

——《尚书?禹贡》;气血持续输布

滋养脏腑百骸;1.沿足阳明胃经向下疏引及穴位叩击，可疏通胃经气机，促进脾胃运化功能，

改善消化吸收，缓解腹胀、消化不良等不适。

2.肢体的屈伸、开合动作能拉伸腰腹、下肢肌肉及关节，增强下肢力量，提

高身体协调性。;河洛舒筋·养元12式

第四式——明堂足太阴;明堂足太阴;《灵枢?经脉》

脾足太阴之脉，起于大指之端……