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2026年瑜伽教练教学案例分析能力测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽呼吸法中，最能增加横膈膜活动范围并按摩腹脏器官的是（）。

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.完全呼吸

D.声音呼吸

2.在“下犬式”练习中，为了保护手腕，手肘关节应该（）。

A.完全伸直锁死

B.微微弯曲

C.向内扣紧

D.侧向打开

3.瑜伽练习中，如果会员在体式中出现“膝盖超伸”现象，错误的处理方式是（）。

A.提醒会员伸直膝盖

B.让会员膝盖微屈

C.调整骨盆位置

D.强迫会员保持伸直

4.检测肩关节活动度时，手臂在身体前侧上举最高点应达到（）。

A.90度

B.120度

C.180度

D.160度

5.针对高血压会员，下列哪个体式应严格避免？（）

A.婴儿式

B.船式

C.眼镜蛇式

D.山式

6.在“树式”平衡练习中，为了维持身体稳定，重心应主要放在（）。

A.前脚掌

B.脚后跟

C.前脚掌内侧

D.脚外侧

7.瑜伽辅助手法中，用于缓解腹部胀气和消化不良的常见手法是（）。

A.按压脊柱

B.腹部按摩

C.拉伸大腿后侧

D.提升锁骨

8.下列哪项不属于瑜伽教学中的“安全原则”？（）

A.尊重会员的身体极限

B.鼓励会员挑战高难度动作

C.观