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2026年健康养生常识与慢性病预防测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题意的选项）

1.以下哪种食物是膳食纤维的良好来源？

A.精制白米

B.蔬菜水果

C.动物肝脏

D.橄榄油

2.根据世界卫生组织2026年指南，成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧运动以获得健康益处？

A.30分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.600分钟

3.以下哪种行为最有助于降低患2型糖尿病的风险？

A.经常食用高糖饮料

B.维持健康的体重指数（BMI）

C.缺乏规律体育锻炼

D.长期处于慢性压力状态

4.高血压的“一级预防”主要指的是？

A.对已确诊高血压患者进行药物控制

B.对有高血压家族史的人群进行早期筛查

C.通过改善生活方式等手段，降低普通人群患高血压的几率

D.对高血压并发症进行管理

5.以下关于吸烟危害的说法，哪项是正确的？

A.吸烟有助于缓解压力和焦虑

B.短期吸烟不会对身体健康造成明显损害

C.吸烟是导致多种慢性病（如心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病）的重要危险因素

D.电子烟比传统香烟更