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2026年六年级小升初备考第3单元学习压力管理模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（10题，每题2分，共20分）

1.下列属于积极压力的是（）

A.因担心考试不及格而连续熬夜复习

B.为了参加竞赛，主动制定学习计划并坚持执行

C.因作业太多而放弃课外活动，整日焦虑

D.因害怕父母批评，隐瞒考试成绩

2.当考试前感到心跳加速、手心出汗时，最科学的应对方法是（）

A.立刻停止复习，反复告诉自己“我肯定考不好”

B.深呼吸3次，告诉自己“紧张是正常的，我可以应对”

C.找同学聊天，抱怨题目太难

D.加快做题速度，逃避紧张感

3.压力管理的“四步法”不包括（）

A.识别压力源

B.评估压力程度

C.忽略压力

D.选择应对策略

4.缓解学习压力的“5分钟放松法”包括（）

A.渐进式肌肉放松法

B.腹式深呼吸

C.以上都是

D.以上都不是

5.小明最近因“小升初模拟考试成绩下滑”感到焦虑，下列做法中不正确的是（）

A.用“四象限法”规划学习时间

B.深呼吸缓解紧张