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2026年瑜伽教练教学评估与反馈测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.髋关节的外旋肌群主要包括（）。

A.臀大肌

B.臀中肌前束

C.臀中肌后束

D.缝匠肌

2.在瑜伽教学中，当学员反馈在“下犬式”练习中手腕后侧出现刺痛感时，教练应首先采取的措施是（）。

A.嘱咐学员多坚持一下

B.立即停止该体式练习并检查手腕状况

C.让学员改为双手抱肘的“牛面式”继续练习

D.告诉学员这是正常的肌肉伸展反应

3.下列关于“骨盆前倾”的评估特征，描述正确的是（）。

A.腹部前凸明显，腰椎过度前弯

B.臀部肌肉松弛，腰部凹陷

C.髋部前侧紧张，大腿前侧突出

D.脊柱整体呈现S型弯曲

4.在给予学员反馈时，为了增强学员的自信心，教练应尽量采用（）。

A.命令式语言

B.否定式语言

C.引导式和鼓励式语言

D.抽象式语言

5.瑜伽教学评估中，观察学员“呼吸”状态的主要目的是为了（）。

A.判断学员是否在努力练习

B.判断学员的身体柔韧性和核心稳定性

C.判断学员是否听懂了口令

D.判断学员的意志力强弱

6.关于“瑜伽疼痛”与“受伤”的区别，下列说法正确的是（）。

A.瑜伽疼痛都是肌肉酸痛，不需要理会

B.关节刺痛或锐痛通常属于瑜伽疼痛

C.只有剧烈疼痛才表示受伤