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2026年瑜伽教学课程创新考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.在人体解剖学中，髋关节属于哪种类型的关节？

A.铰链关节

B.球窝关节

C.滑车关节

D.平面关节

2.瑜伽中常用的“OM”唱诵，其梵文含义主要指的是什么？

A.瑜伽体式

B.呼吸法

C.宇宙的声音或真理

D.冥想状态

3.下列哪个体式主要有助于拉伸腹部内脏器官，促进消化？

A.眼镜蛇式

B.站立前屈式

C.蝴蝶式

D.眼镜蛇式

4.瑜伽课开始前的热身环节，下列哪项不是必须包含的？

A.脊柱的伸展与扭转

B.关节的动态活动

C.极高强度的力量训练

D.呼吸法的调整

5.在瑜伽体式练习中，为了保持骨盆中立位，髂前上棘（ASIS）和髂后上棘（PSIS）应处于什么位置？

A.前后排列成一条直线

B.后前排列成一条直线

C.左右排列成一条直线

D.倒置排列

6.下列哪项属于阴瑜伽（YinYoga）的主要特点？

A.快速流动的体式

B.长时间保持静态拉伸

C.大量的跳跃动作

D.强调核心力量的爆发

7.哈他瑜伽（HathaYoga）一词中的“Ha”和“Tha”分别代表什么？

A.太阳和月亮

B.身体和心灵

C.左侧和右侧

D.呼气和吸气

8.当学生在练习下犬式