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2026年健康生活方式与慢性病预防效果评估测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出唯一正确的答案）

1.根据最新的公共卫生指南（截至2026年），成年人每周应进行多少中等强度有氧运动以获得主要健康益处？

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.最多150分钟

D.最多300分钟

2.以下哪种饮食模式被广泛认为是降低心血管疾病风险的有效策略？

A.高脂肪、高胆固醇饮食

B.地中海饮食

C.严格素食并缺乏营养补充

D.高糖、高加工食品为主的饮食

3.长期慢性压力通过影响哪些生理系统，增加患慢性病（如高血压、糖尿病）的风险？

A.免疫系统和内分泌系统

B.神经系统和消化系统

C.循环系统和呼吸系统

D.泌尿系统和神经系统

4.吸烟对健康的主要危害之一是导致体内哪种物质水平升高，从而促进动脉粥样硬化？

A.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

B.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

C.肾上腺素

D.皮质醇

5.超重和肥胖最直接的慢性病风险因素是？

A.情绪低落

B.身体活动减少

C.内脏脂肪堆积导致胰岛素抵抗