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2026年健康养生知识竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内。每题1分，共30分）

1.人体最主要的供能物质是？

A.脂肪

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.维生素

2.以下哪种烹饪方式最有利于保留蔬菜中的维生素？

A.煎炸

B.煮沸

C.快速焯水后凉拌

D.高温烘烤

3.成年人每天推荐饮水量大约是多少？

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.1500-1700毫升

4.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.站立推举

C.慢跑

D.竖劈

5.血压读数表示为140/90毫米汞柱，属于哪种情况？

A.正常血压

B.正常高值

C.高血压

D.低血压

6.以下哪种行为最不利于心脏健康？

A.均衡饮食

B.规律作息

C.长期吸烟

D.适度运动

7.睡眠中出现的快速眼动（REM）阶段，主要与什么相关？

A.生长激素分泌

B.深度睡眠

C.梦境

D.脑部休息