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2026年面试压力抗压测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在压力管理中，______是指通过改变个体的认知方式来应对压力的过程。

2.压力源可以分为______和______两种类型。

3.心理压力的主要生理反应包括心率加快、血压升高和______。

4.压力管理中的______是指通过放松技巧来减轻压力的方法。

5.压力应对策略可以分为______和______两种类型。

6.压力对个体的心理健康可能产生______和______两种影响。

7.在压力管理中，______是指通过与他人交流来获得支持的过程。

8.压力管理中的______是指通过改变行为习惯来应对压力的方法。

9.压力应对中的______是指通过积极思考来应对压力的过程。

10.压力管理中的______是指通过设定合理目标来应对压力的方法。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个体有害的。（）

2.压力管理只能通过改变外部环境来实现。（）

3.压力应对策略可以分为积极应对和消极应对两种类型。（）

4.压力对个体的生理健康没有影响。（）

5.压力管理中的放松技巧包括深呼吸和渐进性肌肉放松。（）

6.压力应对中的积极思考可以提高个体的抗压能力。（）

7.压力管理中的时间管理可以帮助个体更好地应对压力。（）

8.压力对个体的心理健康只有负面