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2026年心理健康与心理调适知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于心理健康的基本标准？

A.情绪稳定，能有效应对压力

B.人际关系和谐，乐于交往

C.对未来充满希望，有生活目标

D.拥有极强的权力和财富

2.个体在适应社会生活过程中，感受到的来自学业、人际、家庭等多方面的要求，超出了自身能力所及，体验到的一种身心紧张状态称为：

A.心理健康

B.心理压力

C.心理疾病

D.情绪困扰

3.当面对考试焦虑时，采用深呼吸放松的方法，这属于哪种心理调适技巧？

A.认知调整

B.行为改变

C.情绪宣泄

D.放松训练

4.以下哪项是识别可能存在心理困扰的信号？

A.偶尔感到失眠

B.长期情绪低落，兴趣减退

C.间歇性烦躁易怒

D.喜欢独处，不喜欢社交

5.焦虑障碍的主要特征是：

A.持续的情绪低落和对未来的悲观预期

B.对特定事物、情境或想法的过度恐惧和回避

C.思维混乱，注意力难以集中

D.感到人身安全受到威胁，常有无助感

6.长期压抑负面情绪而不予表达，可能导致的后果包括：